Υπηρεσίες
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Ένας ασφαλής χώρος με επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις, προσαρμοσμένες στις ανάγκες σας.
Διαδικτυακή Θεραπεία
Εμπιστευτικές συνεδρίες από τον χώρο όπου νιώθετε πιο άνετα.
Συμβουλευτική υποστήριξη
Ένας ασφαλής χώρος για να ακουστείτε, να κατανοήσετε όσα βιώνετε και να προχωρήσουμε μαζί στα επόμενα βήματα.
Άγχος και στρες
Μαζί θα δουλέψουμε ώστε να κατανοήσετε καλύτερα το άγχος σας, να μειώσετε την υπερανάλυση και να αποκτήσετε πρακτικά εργαλεία για να αντιμετωπίζετε με μεγαλύτερη ηρεμία τις προκλήσεις της καθημερινότητας.
Κρίσεις πανικού
Μαζί θα κατανοήσουμε τον φαύλο κύκλο του πανικού και θα αναπτύξουμε πρακτικές στρατηγικές ώστε να νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια και έλεγχο στην καθημερινότητά σας.
Διαπροσωπικές σχέσεις
Μαζί θα διερευνήσουμε τα μοτίβα στις σχέσεις σας, θα ενισχύσουμε την επικοινωνία, θα θέσουμε υγιή όρια και θα καλλιεργήσουμε πιο ουσιαστικές και ισορροπημένες σχέσεις.
Αυτοεκτίμηση
Μαζί θα δουλέψουμε ώστε να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, να αναγνωρίσετε την προσωπική σας αξία και να αναπτύξετε μια πιο υγιή και συμπονετική σχέση με τον εαυτό σας.
Χαμηλή διάθεση και κατάθλιψη
Μαζί θα διερευνήσουμε όσα βιώνετε και θα εργαστούμε ώστε να επανασυνδεθείτε σταδιακά με δραστηριότητες, ανθρώπους και όσα έχουν νόημα για εσάς.
Μεταβάσεις ζωής
Μαζί θα διαχειριστούμε τις προκλήσεις που συνοδεύουν σημαντικές αλλαγές στη ζωή, όπως μια απώλεια, ένας χωρισμός, μια μετακόμιση ή επαγγελματικές αλλαγές, ώστε να προσαρμοστείτε με μεγαλύτερη ασφάλεια στις νέες συνθήκες.
Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT)
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια πρακτική, συνεργατική και επιστημονικά τεκμηριωμένη μορφή ψυχοθεραπείας που βοηθά στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας αλληλεπιδρούν, επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τις δυσκολίες της καθημερινότητας.
Στόχος της δεν είναι μόνο να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, αλλά και να σας προσφέρει πρακτικά εργαλεία και δεξιότητες που θα μπορείτε να αξιοποιείτε και μετά την ολοκλήρωση της θεραπείας. Μαζί θα αναγνωρίσουμε τα μοτίβα που μπορεί να διατηρούν τις δυσκολίες σας και θα αναπτύξουμε νέους, πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισής τους.
Η CBT αποτελεί μία από τις πιο αποτελεσματικές και επιστημονικά τεκμηριωμένες θεραπευτικές προσεγγίσεις για το άγχος, τις κρίσεις πανικού, την κατάθλιψη και πολλές ακόμη ψυχολογικές δυσκολίες, ενώ προσαρμόζεται πάντα στις δικές σας ανάγκες και στους προσωπικούς σας στόχους.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται σε CBT πρακτικές και πρότυπα ποιότητας, με BABCP accreditation number 1047900.